GK Restaurant - шаблон joomla Joomla

Диетические куриные котлеты с цукини на салате

_____________________________________________

Главным достоинством куриных котлет, есть их поистине низкокалорийное содержание, так что при наслаждении данного блюда, вам не надо беспокоится о фигуре, а цукини сыграет тонкую нотку удивительного вкуса, и в сочетании с щепоткой крахмала придаст пышности и легкости структуре котлеток. Тип приготовления котлет, зависит только от вашего выбора, можете пожарить, отварить, приготовить на пару. К тому же при желании или необходимости можно приготовить сразу же и гарнир. Для этого в пароварку на дно выложите любые комбинированные овощи, будь то спаржа, стручковая фасоль, брокколи, цветная капуста, сладкий или болгарский перец, помидоры черри (пронизанные веточкой розмарина), цукини, или любые другие овощи по вашему вкусу, слегка их посолите, и затем на овощи выложите сформированные котлетки, и затем готовьте.

_________________________________________________________________________________________________________________

Порций: 5-10 шт

Время приготовления: 50 мин

Сложность приготовления: 4 из 5 / люблю готовить

_________________________________________________________________________________________________________________

Подкатегории: КурицаЖареное, Низкокалорийные блюда, Готовим в мультиварке, Романтические блюда, Здоровое питание

_________________________________________________________________________________________________________________

ИНГРЕДИЕНТЫ

Количество продуктов, шт. ст.

Вес продуктов, грамм  

ПОДРОБНОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ

 
Филе куриное 500   1. Куриное филе, цукини, лук, чеснок, хорошенько измельчаем в блендере.   1
Цукини 150
Яйца 2 шт.
Крахмал картофельный 4 ст.л. 50
Лук репчатый 100
Чеснок 30
Соль 20   2. В получившийся фарш добавляем яйца, измельченную петрушку и крахмал, заправляем специями, и хорошенько перемешиваем, затем котлетную массу, отставляем в прохладное место на 10 минут.   2
Перец ч/м. 5
Петрушка зел. 10
Лук зеленый для декора
Для салата:
Микс салатного листа   3. С котлетной массы формируем котлетки.   3
Томат черри
Сыр фета
Малины
Масло оливковое
Соевый соус
Соль, перец ч/м   4. На ваш выбор: запеките в духовке, приготовьте на пару или же просто обжарьте до золотистой корочки на сковородке с разогретым маслом.   4
     
     
     
     
     
        5. Для приготовления салата, используем ингредиенты в любом количестве, на ваш вкус. Все смешиваем, заправляем при этом маслом, соевым и специями.   5
 
 
 
 
 
  Поделиться с друзями

 
            Мы в ОК             Мы в ВК         Мы в Мой Мир        Мы в Facebook
 

 

 
Группы
 
Оцените материал
(37 голосов)
Другие материалы в этой категории: « Салат «Ваше здоровье» Балык из куриного филе »

4 комментарии

  • Елена Елена

    Великолепное легкое и сытное блюдо,приготовлю сегодня на ужин,думаю моему Волку понравится...

    написал Елена Елена Комментировать
  • Надя Кондрацкая

    на даче с детьми- помошниками это приготовить -одни плюсы...

    написал Надя Кондрацкая Комментировать
  • Надя Кондрацкая

    идеальное блюдо для дачи!

    написал Надя Кондрацкая Комментировать
  • Наталья Бакина

    Здорово

    написал Наталья Бакина Комментировать

Оставить комментарий

(*) - поле обязательного заполнения
HTML-коды запрещены

Наверх

Связаться с нами