Нежное куриное филе с овощами в лаваше
- Автор Костянтин Антончик
- 1
Очень простое и легкое блюдо, которое не может не понравится. В последнее время, все больше набирают популярность, блюда из лаваша, в который можно заворачивать любую вкусняшку по желанию.
Совет: При желании что бы, было сытнее, вместо натурального йогурта добавьте соус «майонез». Овощи так же можете использовать не свое усмотрение, просто открываете холодильник, и благодаря фантазии начинаем творить собственное творение.
_________________________________________________________________________________________________________________
Порций/Вес/Объем: 4 порции
Питательность на 100 грамм:
Калории, ккал: 69
Белки, г: 7,1
Жиры, г: 2,8
Углеводы, г: 7,6
Время приготовления: 10 мин
Сложность приготовления: 3 из 5 / умею пользоваться ножом
_________________________________________________________________________________________________________________
Подкатегории: Курица, Овощи, Сыр, творог и молоко, Бутерброды и обертывания, Низкокалорийные блюда, Мировые вкусы, Пикник, Здоровое питание, Питание для одного, На быструю руку, Из того что под рукой
_________________________________________________________________________________________________________________
|
ИНГРЕДИЕНТЫ |
Количество продуктов, шт. ст. |
Вес продуктов, грамм |
ПОДРОБНОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ |
||
| Куриное филе | 2 шт. | 400 | 1. Крупное куриное филе разрезаем на несколько кусков и отвариваем, в подсоленной воде, до готовности. |
|
|
| Лаваш | 4 шт. | ||||
| Сыр твердый | 300 | ||||
| Листья салата | 1 качан | 100 | |||
| Огурец | 1 шт. | 180 | |||
| Помидор | 2 шт. | 300 | |||
| Йогурт | 2. Отваренное куриное филе частично измельчим, на более мелкие кусочки. |
|
|||
| натуральный 0% | 200 | ||||
| 3. Салат отделяем от кочана, хорошенько промываем и частично рвем руками. Помидор нарезаем дольками. |
|
||||
| 4. Твердый сыр трем на крупной терке. Огурец очищаем от кожуры и нарезаем длинной соломкой. |
|
||||
| 5. Для обертывания будем использовать армянский лаваш. |
|
||||
| 6. Лаваш смазываем обезжиренным йогуртом. |
|
||||
| 7. Теперь выкладываем листья салата и кусочки курицы. |
|
||||
| 8. А так же добавляем очищенный от кожи нарезанный соломкой огурец и нарезанный дольками помидор. |
|
||||
| 9. Сверху посыпаем натертым твердым сыром. |
|
||||
| 10. Начинаем заворачивать конвертом. |
|
||||
| 11. Затем заворачиваем начинку, стараясь плотнее обернуть лавашем. |
|
||||
| 12. При желании перед подачей, завернутый лаваш, разрезаем на две части. |
|
||||
| Поделиться с друзями | |
|
|
| Мы в ОК | Мы в ВК | Мы в Мой Мир | Мы в Facebook |
|
|
|
Группы |
|
1 Комментарий
-
Хороший сайт в помощь для тех, кто умет и любит готовить.
Единственное, что, на мой взгляд, недопустимо - не выражена чётко целевая аудитория сайта. Только когда ознакомился с некоторыми рецептами, ингредиентами для них, понимаешь, что они не для дилетантов, а скорей всего для рестораторов.
Оставить комментарий
Strict Standards: Only variables should be assigned by reference in /home/clubcook/public_html/templates/gk_restaurant/html/com_k2/templates/default/item.php on line 483
