GK Restaurant - шаблон joomla Joomla

Рулетики из кабачков с куриным филе

Рецепт "рулетики из кабачков с куриным филе" Рецепт "рулетики из кабачков с куриным филе"

Сегодня приготовим с Вами шашлычок из нежных рулетиков с кабачков и куриной начинкой, закрученные в роллы и заколотые на шпажки. Блюдо идеально подойдет людям, которые следят за фигурой, а так же станет красивым и вкусным дополнением для Вашего праздничного стола. По своему желанию начинку можно комбинировать и заменять другими продуктами.

Совет: В идеальности используйте цукини вместо кабачков, у них более нежная структура и питательность будет лучше.

 


 

Порций/Вес/Объем: 2 пор.

Питательность на 100 грамм:

Калории, ккал: 169,3

Белки, г: 21,1

Жиры, г: 3,2

Углеводы, г: 2,6

Время приготовления: 40 мин.

Сложность приготовления: 4 из 5 / люблю готовить


 

Подкатегории: Овощи, Курица, Жареное, Закуски, Низкокалорийные блюда, Званый ужин, Здоровое питание, На быструю руку

 


 


ИНГРЕДИЕНТЫ Количество продуктов, шт. ст. Вес продуктов, грамм   ПОДРОБНОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ  
Кабачки (молодые) 2 шт. 300  
Рецепт "рулетики из кабачков с куриным филе".
1.Кабачки моем и нарезаем толщиной примерно 0,2-0,5 см. Противень застилаем пергаментом, смазываем маслом, выкладываем кабачки и солим. Запекаем в разогретой духовке до 180°С на протяжении 5-6 минут, что бы они стали мягче.
 01
Куриное филе 1 шт. 200
Чеснок 2-3 зуб. 20
Сыр твердый 50
Соус из паприки
не острый ½ уп. 80
Базилик 2-3 веточки 10   2. Филе нарезаем полосками и немного отбиваем, солим и перчим.  02
Соль по вкусу
Перец черный мол. по вкусу
Оливковое масло 2-3 ст. л. 50
Слоеный пирог с курицей Слоеный пирог с курицей   3. Измельчаем чеснок на мелкой терке, добавляем его до филе, перемешиваем.  03
Картофельные корзинки с начинкой Картофельные корзинки с начинкой   4. На нежные кабачки выкладываем замаринованное филе, на него натираем сыр, на терке, а так же, кладем листики базилика и добавляем соус паприк.  04
Запеченный куриный кармашек в картофеле Запеченный куриный кармашек в картофеле   5. Скручиваем рулетики с кабачков и куриным филе, закалываем их на деревянные шпажки. Запекаем в разогретой духовке до 180°С на протяжении 25 минут.  05
  Поделиться с друзьями

 
            Мы в ОК             Мы в ВК         Мы в Мой Мир        Мы в Facebook
 

 

 
Группы
 
Оцените материал
(17 голосов)

Оставить комментарий

(*) - поле обязательного заполнения
HTML-коды запрещены

Наверх

Связаться с нами