GK Restaurant - шаблон joomla Joomla

Овощной микс с курицей под соевым соусом

рецепт овощной микс с курицей под соевым соусом рецепт овощной микс с курицей под соевым соусом

Иногда, просто не знаешь, что бы такое приготовить, и не сложное, и побыстрее, так что, сегодня мы приготовим для Вас, очень легкое блюдо, в китайском стиле с миксом кунжута.

Совет: Вместо курицы, можете использовать как индейку, кролика, да хоть рыбное филе. Рецепт настолько прост, что приготовить сможет даже школьник.

 

 

 

 

 


Порций/Вес/Объем: 2-4 порции

Питательность на 100 грамм:

Калории, ккал: 90,1

Белки, г: 11,2

Жиры, г: 4,1

Углеводы, г: 3,2

Время приготовления: 25 мин.

Сложность приготовления: 3 из 5 / умею пользоваться ножом


Подкатегории: Овощи, Курица, Игра вкусов, Карри, Низкокалорийные блюда, Китайская кухня, Званый ужин, Романтические блюда, Здоровое питание, На быструю руку


ИНГРЕДИЕНТЫ Количество продуктов, шт. ст. Вес продуктов, грамм   ПОДРОБНОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ  
Бедро куриное 2 шт. 400
Рецепт "овощной микс с курицей под соевым соусом".
1. Зачищаем мясо бедрышек от костей и кожи.
01
Шампиньоны 300
Перец болгарский 1 шт. 300
Цукини 1 ч. л. 10
Кунжут белый 1 ч. л. 10
Кунжут черный 1 ч. л. 10
Соевый соус 5 ст. л. 100 2. Нарезаем мясо средней полоской.  02
Тимьян суш. 1 ч. л. 5
Базилик суш. 1 ч. л. 5
Зелень для декора
Удивительные куриные котлеты с начинкой Удивительные куриные котлеты с начинкой 3. Перец болгарский зачищаем от кочерыжки и семечек, затем нарезаем полосками.  03
Нежнейшое запеченное куриное филе с овощами в духовке Нежнейшое запеченное куриное филе с овощами в духовке 4. Шампиньоны нарезаем дольками.  04
Вкуснейший запеченный картофель в фольге Вкуснейший запеченный картофель в фольге 5. Цукини нарезаем полукольцами.  05
Фарфалле с грибами томатами и мясным фаршем Фарфалле с грибами, томатами и мясным фаршем 6. Чеснок раздавливаем и мелко нарезаем.  06
Легкий овощной салат с тунцом Легкий овощной салат с тунцом 7. На разогретую сковородку с растительным маслом, выкладываем наши овощи, хорошенько перемешиваем и посыпаем сухими травами и щепоткой соли.  07
Диетический крем суп с брокколи Диетический крем суп с брокколи 8. К овощам добавляем нарезанное куриное мясо.  08
Овощной микс с курицей под соевым соусом Овощной микс с курицей под соевым соусом 9. Теперь добавляем соевый соус и смесь кунжутов.  09
Запеченный минтай в сметанно горчичном соусе Запеченный минтай в сметанно-горчичном соусе 10. Тушим наше блюдо на самом большом огне на протяжении 10 минут, не накрывая крышкой, что бы осталось совсем немножко, более густой, жидкости.  10
Салат из стручковой фасоли Салат из стручковой фасоли 11. При подаче посыпаем мелко рубленной зеленью.  cov
  Поделиться с друзьями

 
Овощной микс с курицей под соевым соусом видео
Не пропустите следующий видео рецепт.
Подпишитесь на наш канал
 
 
            Мы в ОК             Мы в ВК         Мы в Мой Мир        Мы в Facebook
 

 

 
Группы
 
Оцените материал
(5 голосов)

Оставить комментарий

(*) - поле обязательного заполнения
HTML-коды запрещены

Наверх

Связаться с нами